高尿酸并不是所有人都知道的，它是一种非常普遍的慢性代谢性病症，在全国范围内，大约有一亿两千万人，排在第四位。另外，有些人并不了解高尿酸对人体的危害，长期高尿酸可能会引发痛风或者是肾病，甚至是肾衰竭。

尿酸量是多少？

成人的标准是149-416微摩尔每升，女性是89-357微摩尔每升。高尿酸是指尿酸超过420微摩尔每升。高尿酸是引起人体健康的重要因素。

1、晚上总是口干舌燥

我们的身体每天都在进行新陈代谢，不过到了夜晚睡眠的时候，新陈代谢比较缓慢，不会消耗过多的水分和养分，这时候就会觉得口干舌燥，或者半夜醒来，就是因为你的尿酸值和血糖数值不正常。

2、背部疼痛

如果尿酸值过高，那么肾就会积累大量的尿酸，从而导致肾结石，这种情况下会出现腰部酸痛、背部酸痛等症状，严重的时候需要及时就医。

3、局部身体浮肿

肾脏是可以排泄尿酸的，尿酸高会导致肾小管和肾小球阻塞，不能排出多余的水分，从而导致身体中的水分沉积，导致水肿，尿酸值高则会导致水肿，如果是频繁的水肿，要警惕高尿酸。

4、夜间小便增多

假如我们每天都要频繁的小便，并且小便中有大量的气泡，久久不能消失，那就是高尿酸，导致了蛋白尿，这个时候不能耽误，要马上到医院做个全面的检测。

以下是"嘌呤大户"，别吃了

1、高草酸类植物

一些植物富含大量的草酸，像是凤梨，其中含大量的嘌呤，100克的凤梨，就是"嘌呤大户"中的中部。菠菜中的嘌呤含量并不高，但是它是由肾排泄出来的，两者会互相影响，而且它容易与钙发生反应，从而导致胆囊增大。

2、豆芽

豆芽含有大量的膳食纤维，其原料为“嘌呤大户”的黄豆。尿酸高的人最好不要食用，因为大豆中的嘌呤含量比较高。如果过量的话会引发高尿酸，从而引发痛风。

3、菌菇

蘑菇是一种很流行的食品，特别是在火锅、麻辣锅里，但是真菌是“嘌呤大户”，吃多了容易引起高尿酸，对人体有害。

4、十字花科植物

西兰花、花椰菜等十字花科的植物，属于低卡路里的，不过这种植物中的嘌呤含量比较高，不宜过量食用。高尿酸人群平时多吃碱性食品，通过酸碱中和来降低尿酸值，从而避免痛风。

首位“降酸王”被查出，坚持食用，避免痛风

补充营养

日常生活中我们除了要做到少吃嘌呤值高的食物外，还必须多吃一些多效苷，多效苷是一种多效营养物质，其中富含的虫草素、软骨胶原蛋白、茯苓、姜黄、栀子等多种中草药提取物可通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风病程的作用。除了痛风人群可以多补充多效苷，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也可以补充多效苷，不仅能够预防痛风的形成，同时还可以在关节处形成保护膜，增加关节强度和灵活度，预防一系列因尿酸过高而产生的疾病。

2、萝卜

白萝卜是一种属于酸性的食品，对于高尿酸人群来说，可以多食用，不仅能增加人体的营养，还能起到消食化气的作用，还能帮助人体平衡尿酸，促进尿酸的新陈代谢，避免痛风。

3、柠檬汁

尿酸高的人可以多饮用柠檬水，也可以在烹饪的过程中加一点柠檬汁，这样不仅能增加口感，还能帮助中和体内的尿酸，促进身体的新陈代谢，预防疼痛。

4、小黄瓜

可以作为蔬菜和蔬菜的食用。黄瓜含有丰富的水分。可以适量食用黄瓜，可以帮助人体内的各种微量元素，同时也能帮助尿酸高的人排除掉体内的嘌呤，从而达到降尿酸的目的。因此，要提高对高尿酸患者的重视，日常生活中要合理调节膳食和生活习惯，将体内的尿酸控制在正常范围内，避免出现更大的问题。