46岁的张老师是安顺市平坝县一所中学的一名高三学生，她担任高三五年，一直兢兢业业，培养出了一批又一批优秀的学生。高三的时候，他的工作压力很大，经常熬夜，到了晚上，因为睡眠不足，所以他每天都会喝茶，让自己清醒过来，然后继续工作。

46岁女教师一周七次“065”心脏早已烂如渣

久而久之，张老师就会越来越睡不着觉，经常“0”点以后还在辗转反侧，一开始他还想着去医院，但是因为工作太多，他也就习惯了，到了晚上，他就会睡不着，一天“6”杯着茶，让自己清醒过来。到了后来，他的精神状态就变得很差，经常会咳嗽，四肢发冷，而且失眠的次数也会越来越多。五年来，有一次他在课堂上突发昏迷，被同学和同事送到了医院。

46岁的女老师因长期失眠而住院确诊为心肌梗死，张先生在各种检查后，被诊断为心肌梗死。医生听完后，对张先生说：“她是因为工作压力太大，进入绝经期，再加上她经常喝茶，所以才会出现这种情况，一天不到“5”个小时的睡眠，就会让她的心脏负荷增加，导致心脏血管受到损伤，出现动脉粥样硬化，引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌梗塞。不幸未抢救过来。

更年期需要我们重视起来，绝经期失眠严重有以下情况

1.导致情绪低落

长期失眠会引起注意力不集中、精神不振、焦虑、抑郁、精神紧张、健忘等症状。

2.加速衰老

长期的睡眠不足会引起食欲减退、营养失调。这就导致了他的面容变得阴沉、黑眼圈、面色蜡黄、脸上长满了雀斑、皱纹、脱发等，整个人看起来更加苍老。

更年期不但需要注重起来，还要想办法改善身体的不适，听从下面建议或能让你更年期更好过一点。

补充营养素

对于步入更年期的女性来说，内服调理比改善外在更加重要，在日常生活中，我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理，它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现。补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调，内分泌紊乱，雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征，其中富含的多重营养素和专效草本精粹能够在短期内快速平衡体内激素，消除黑色素黄褐斑，调节雌激素水平稳定内分泌，长期补充能够保养卵巢和生殖系统，提高女性机体应对更年期的能力，安稳度过更年期。更年期的持续时间多为3-5年，只有坚持保养调理才能够保证身体健康，更好享受幸福生活。

睡前可以吃点助眠的东西

很多更年期妇女都会出现心烦意燥的情况，可以在睡觉之前的一个小时内服用百合、红枣、银耳等，这样可以促进身体的健康和睡眠。

睡前可以泡一泡脚

除了可以改善饮食之外，还可以在睡觉之前用温水泡脚，疏通经脉、暖和放松自己的身体，让自己的心情得到舒缓，让自己的睡眠更好。